من حدود سه ماهه که باشگاه میروم ولی از برنامه ای خوب برخوردار نیستم یه برنامه مناسب میخواهم:
سن:24
قد:162
وزن:53
دور کمر:66
دور سینه:83
دور باسن:91
دور شکم:84
دور ران:51
دور بازو:25
من یه مقدار شکم دارم و بغل پا نیز دارم
سلام من یک ووشو کار هستم و در مسابقات کشوری پارسال کتف من کشیده شد وهنوز که هنوزه باضربه کوچیک درد میگیره وبه متخصص هم مراجعه کردم ودکتر هم به من گفت سرشونه وکتف تمرین زیاد کنم ولی هنوز
