با سلام وتشکر من مشکل نفس درفوتبال را دارم و بهد از 5 دقیقه .نفس کم میآورم وماهیچه هام خسته میشه تمرین دارم ومدت 10 سال هم هست بازی میکنم ولی نمیدانم مشکلم چرا حل نیشه 25 سالمه قدم 173 وزنمم72 است این مشکلو از قبلم داشتم الان یکم بهترم ولی سر مسابقات آزارم میده.از راهنماییتون ممنون میشم.
پاسخ
دوست من سلام شما به احتمال بسیار زیاد آمادگی هوازی بسیار کمی داریدد که بعد از 5 دقیقه دچار کمبود نفس و خستگی عضلانی میشوید البته این احتمال هم وجود دارد که دچار کم خونی باشید زیرا با این سابقه تمرینی که شما ذکر کردید نباید به این صورت باشید!!!! برای حصول اطمینان از اینکه دچار کم خونی نیستید به پزشک مراجعه کنید و یه آزمایش خون بدهید و اما برای بهبود ظرفیت هوازی تمرینات اینتروال هوازی رو به شما توصیه میکنم این اطلاعاتی که در باره خودتون دادید ، جهت ارائه برنامه هوازی به صورت اینروال کافی نیست و باید اطلاعات دقیق تری از وضعیت جسمانی و تمرینی شما داشته باشم در صورت تمایل جهت مشاوره رایگان می توانید با موسسه ورزشی ستارگان تماس حاصل نمایید 88490280 09192150921 شاد پیروز و موفق باشید
