چه قدر با علوم ورزشی آشنا هستید ؟
از علوم ورزشی چه می دانید ؟
آیا با مدرن ترین تمرینات حرفه ای روز دنیا آشنا هستید ؟
تغذیه ورزشی
۱- دسته بندی مواد غذایی از لحاظ انرژی زایی
۲- کربوهیدرات ها ( و نقش آن در بدن )
۳- پروتئین ها ( و نقش آن در بدن )
۴- چربی ها ( و نقش آن در بدن )
۵- پروتئین یا کربوهیدرات کدامیک ( کاربرد هر یک در بدن و توضیح در مورد کاربردی بودن آنها )
۶- ویتامین ها و مواد معدنی ( و نقش آن در بدن )
۷- پرخوری ممنوع ، صحیح بخورید
۸- آب این نوشیدنی بی اقراق مایه حیاط
۹- اثر طلایی آنتی اکسیدان ها
۱۰- ازدیاد وزن ( سر وزن آمدن برای مسابقه )
۱۱-کاهش وزن ( سر وزن آمدن برای مسابقه )
۱۲- تغذیه زمان مسابقه ( نکات کلیدی و مهم )
۱۳- نکات پایانی در مورد تغذیه ورزشی
صفحه اصلی نرم افزار علمی ورزشی قهرمان
دوپینگ و مکمل های غذایی در ورزش
۱- آیا مکمل های غذایی از لحاظ علمی ثابت شده اند ( طبق نظریات و تحقیقات بدست آمده )
۲- فواید مکمل های غذایی در ورزش ( فواید اختصاصی برای ورزشهای رزمی )
۳- مصرف مکمل های غذایی در ایران
۴- تهیه مکمل های غذایی از مراکز دارای مجوز
۵- معرفی چند مکمل کارآمد برای رزمیکاران
۶- افزایش مکمل های غذایی ، کاهش داروهای نیروزا ( دوپینگ )
۷-تعریف دوپینگ
۸- انواع دوپینگ ( بررسی انواع دوپینگ )
۹- عواقب و پیامد های شوم و خطرناک دوپینگ
۱۰- دوپینگ خونی
۱۱- رخدادهای مهم در تاریخ دوپینگ
۱۲- علل مخالفت با دوپینگ
۱۳- روش انتخاب برای تست دوپینگ
۱۴- مجازات دوپینگ
۱۵- کلام آخر
تصاویری از نرم افزار علمی ورزشی قهرمان
تمرین با وزنه ویژه رزمیکاران
۱- آیا وزنه زدن از سرعت رزمیکاران می کاهد ، آیا بدنشان را کند و تنبل می کند ( اصلاح یک باور غلط )
۲- اصول تمرین با وزنه برای رزمیکاران
۳- شدت و حجم تمرینات برای رزمیکاران
۴-انواع انقباضات عضلانی
۵- تمرینات نوتوانی ( کار با وزنه برای بهبود سریع مصدومیت )
تصاویری از نرم افزار علمی ورزشی قهرمان
روانشناسی ورزشی
۱- روانشناسی ورزشی چیست و چه اهمیتی دارد؟ ( ارزش واقعی روانشناسی ورزشی )
۲- کنترل روانی و احساسی در هنگام تمرینات سنگین
۳- انگیزه و انگیزش ( کاربردی )
۴- هدف گذاری و تدوین اهداف
۵- آیا از لحاظ روانی آماده مسابقه هستید
۶- استرس ( تعریف وپیامد ها )
۷- غلبه بر استرس و اضطراب شب مسابقه ( برترین روش های کاهش استرس شب مسابقه )
تصاویری از نرم افزار علمی ورزشی قهرمان س( سیستم کنترل موزیک و صدا )
علم تمرین
۱- سیستم های انرژی در بدن
۲- تداخل سیستم های انرژی در تمرینات ورزش
۳- گلیگوژن عضله ونقش آن در تمرینات ورزشی
۴- اصول جبران سازی ( ریکاوری عضله )
۵- خستگی و عوامل آن
۶- ورزش زدگی ، عوامل و راه های مقابله با آن
۷- برنامه ریزی تمرینی
۸- اصول تمرینات مقاومتی ( تمرین با وزنه )
۹- تمرینات ایستگاهی ( اینتروال )
۱۰- تمرینات پلی متریک
۱۱- اسید لاکتیک
کلید پیروزی
۱- مقدمه برای پیروزی
۲- معقوله ای بنام زمان ( وقت طلاست )
۳- وجود یک یا چند یار تمرینی
۴- پدیده لذت بخشی بنام خواب ( هیچ چیز شیرین تر از یک خواب راحت نیست )
۵- سعی کنید از مبارزات وتکنیکهای خود فیلم تهیه کنید
۶- - خود را امتحان کنید
۷- تمرینات آمادگی جسمانی و ثبت رکورد های بدست آمده
۸- مشورت با متخصصین ورزشی
۹ - تمرینات و مسابقات خود را آنالیز کنید
۱۰- به روز بودن اطلاعات ورزشکاران
۱۱- رزمیکار حرفه ای مصدوم = مرده متحرک
۱۲ - زنگ تفریح را فراموش نکنید
۱۳- کمی هم به فکر خودتان باشید ( بیشتر به خودتان برسید )
۱۴- دوپینگ بی خطر ماساژ
۱۵- - شب مسابقه
تصویری از گالری عکس نرم افزار علمی ورزشی قهرمان
حرفه ای باش و حرفه ای عمل کن
